Das faszinierende Modell der Fünf Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser ist wie eine Landkarte, die uns dabei hilft, uns selbst und die Welt besser zu verstehen. Mit den Geschichten in diesem Buch werden wir uns auf eine Entdeckungsreise in fünf ganz unterschiedliche Landschaften unserer Seele begeben.

Im zweiten Buch der fünfteiligen Serie Elementares Kochen dreht sich alles um das Holzelement. Die Autoren Mike Mandl und Manuela Taudes stellen nicht nur die Grundlagen und Philosophie der Fünf Elemente leicht verständlich dar, sie servieren in einem handlichen Format die 23 besten Rezepte, um mehr Energie in das eigene Holzelement zu bringen. Besonders viel Wert wurde auf einfache Zutaten und unkomplizierte Zubereitung gelegt.

Die Übungen für das Holz-Element beeinflussen insbesondere den Zustand der großen Gelenke. Sie beziehen den Nacken, die Schultern, die Flanken und die Hüfte sowie die Außen- und Innenseiten der Beine mit ein. Um das Holz gesund zu erhalten, braucht es regelmäßige Bewegung.

Die Übungen für das Feuer-Element geben Weite im Brustkorb, bringen den Kreislauf in Schwung, dehnen und beleben die Arme und halten die Hände flexibel und lebendig – ein Ungleichgewicht der Feuerenergie zeigt sich oft in steifen Handgelenken und chronisch kalten Händen.

Die Übungen für das Wasser-Element sind geeignet, um unsere "Batterien wieder aufzuladen". Sie bauen Stress ab, wirken Erschöpfung entgegen und schenken Ruhe und Erholung.
Regelmäßiges Üben kräftigt die Wirbelsäule, hält sie biegsam und geschmeidig und gibt ihr ein natürliches Gleichgewicht.

Das Kochbuch gegen Müdigkeit, kalte Füße und Burnout: Wie wir mit einfachen und schmackhaften Rezepten Energie und Wärme aufbauen können.

"Du bist, was Du isst."

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Es ist das zweite Fünf-Elemente-Büchlein mit Übungen aus dem Qigong und Yoga. Erde-Übungen regen sowohl die körperliche als auch die seelische Verdauung an. Sie wirken erdend und zentrierend und lassen uns den Boden unter unseren Füßen spüren. Durch das Sich-Zentrieren auf die Mitte senken sie den Körperschwerpunkt nach unten ab und geben uns dadurch Stabilität, Standfestigkeit und heitere Gelassenheit. 

Es ist das erste aus einer Fünfer-Reihe, in denen die Autoren Qigong-Übungen und Meridiandehnungen für jedes der taoistischen Fünf Elemente und damit für alle Organe vorstellen.