Um den steigenden emotionalen Herausforderungen im Alltag besser begegnen zu können, verbinden wir das Herz mit einer inneren Kraftquelle, dem Hara-Zentrum in unserem Bauch.
Das Hara oder Dantien wird in China und Japan als die stille Kraft aus unserer Mitte bezeichnet. Es kann dem Herzen Sicherheit und Präsenz geben. Im Aikido, einer japanischen Kampfkunst, sagt man: "Stärke erst deine Mitte, dann öffne dein Herz". So können wir lernen, dem Herzen einen inneren Halt zu geben und ein Gespür für gesunde Grenzen zu entwickeln.
